Montag - Freitag ( 9.00 - 18.00 )

Daily Pop Up

Sehr geehrte Patienten,
die Praxis bleibt bedauerlicherweise bis auf Weiteres geschlossen.
Nach meiner Elternzeit und Umzug der Praxis innerhalb Wittstocks in neue Räumlichkeiten, bin ich wieder für Sie da, bis bald.

 

Weitere

Informationen


Schritt für Schritt schauen wir, was die Ursachen Ihrer Erkrankung sind. Wir wollen keine „welken Blätter“ etwas besser aussehen lassen, sondern wir wollen an die Wurzel Ihrer Beschwerden, sodass aus der Tiefe heraus die Blätter wieder erstrahlen können. Dabei beeinflussen sich verschiedene Ebenen Ihres Körpers und Ihrer Seele gegenseitig.

Die Zellebene

Die Zelle braucht einen guten Zustand, um zu funktionieren und gesund zu sein. Dazu braucht sie allerhand: Nährstoffe wie Vitamine und Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, aber auch Botenstoffe wie Hormone und Neurotransmitter. Sie braucht Energie. Sie muss auch wieder alles, was sie nicht mehr braucht „loswerden“.
Die Zellebene beeinflussen wir maßgeblich durch unseren Lebensstil, unter anderem wie viel wir uns bewegen und was wir zu uns nehmen, wo wir uns regelmäßig aufhalten (Stichwort: Umweltbelastungen). Aber auch wie wir uns fühlen hat darauf einen großen Einfluss und das vergessen wir immer wieder. Sind wir glücklich, schüttet unser Körper auf Zellebene ganz andere Stoffe aus und funktioniert bedeutend anders, als wenn wir gestresst oder traurig oder wütend sind.

Die Körperebene

Ein Zusammenschluss aus Zellen bildet ein Organ oder einen Muskel oder einen Knochen oder einen Nerven und dieses haben bestimmte Funktionen. Organe, Muskeln,Knochen und Nerven selbst bestehen jedoch nicht nur aus Zellen, sondern auch aus Bindegewebe, Stützgewebe, Fettgewebe u.v.m.
Alles kommuniziert miteinander, nicht nur die Zellen und die Gewebe auch die Organe, Muskeln, Knochen und Nerven untereinander.
Probleme der Zellebene können sich hier bereits deutlich auswirken und zu (chronischen) Erkrankungen führen. Auch unser Gemüt beeinflusst unsere Körperebene.

Die seelische Ebene

Wie wir uns fühlen und was wir erlebt haben beeinflusst nicht nur unsere Gedanken und Entscheidungen. Es wirkt sich auf unser Lebensglück aus, auf Beziehungen, Freunde und Familie. Das wissen wir alle.
Es wirkt sich auch nachhaltig auf die Zell- und Körperebene aus. Besonders empfindlich reagieren auf Emotionen unser Immunsystem, unsere Verdauung, unser Hormonsystem, unser Nervensystem inkl. Schmerzverarbeitung- und weiterleitung, sowie die Atmung und die Haut und die Muskelspannung und damit wiederum unsere Körperhaltung.
Auch der Zustand unseres Körpers beeinflusst wie wir uns fühlen.


Alles hängt miteinander zusammen und es gibt noch so viele weitere Ebenen. Niemand kann vollständig genesen, wenn man eine Ebene allein behandelt.

Hier müssen wir einiges unterscheiden, um zu verstehen worum es geht.


Schauen wir uns als erstes kurz Fettsäuren an: Sie sollten den Unterschied zwischen gesättigt und ungesättigt verstehen und was sogenannte Transfettsäuren sind. Alle unterscheiden sich in ihrer chemischen Struktur und haben dadurch andere Funktionen im Körper.

Gesättigte Fette kann der Körper selbst herstellen und sobald wir zu viel davon über unsere Nahrung aufnehmen, wirkt sich das wirklich schlecht auf die Blutfettwerte aus. Das ist wiederum nicht gut für unser Herz-Kreislauf-System u.v.m. Diese Fettsäuren stecken vor allem in tierischen Produkten (z.B. Butter, Schlagsahne, fettes Fleisch, Wurst, Käse usw.)

Ungesättigte Fette kann der Körper nur teilweise selbst herstellen und braucht diese zwingend über die Ernährung. Ein Großteil dieser Fette haben einen sehr günstigen Einfluss auf die Blutfettwerte und sogar den Cholesterinspiegel. Das wissen viele Menschen leider nicht, deswegen nochmal: Ungesättigte Fette sind gut für die Blutfettwerte und den Cholesterinspiegel.  Diese Fettsäuren stecken vor allem in pflanzlichen Produkten (pflanzliche Öle, Nüsse, Samen, ölige Früchte wie Oliven oder Avocados) und fettem Fisch (Lachs, Makrele).

Zu den ungesättigten Fettsäuren gehören auch die Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Hier nehmen wir vor allem zu wenig Omega-3 auf und viel zu viel Omega-6 im Verhältnis zu Omega-3. Also zu viel Omega-6 und zu wenig Omega-3, das kann nachweislich unter anderem zu vermehrten Entzündungen im Körper führen.

Transfettsäuren sind meist industriell, also künstlich erzeugt. Damit soll ein eigentlich flüssiges Öl beispielsweise streichfähig gemacht werden – wie in der Margarine. Man sagt dann auch „gehärtete Fette“ dazu. Diese Fette stecken nicht nur in der Margarine, sondern in fast allen industriell verarbeiteten Produkten, um diesen die gewünschte Konsistenz zu verleihen. Dazu gehören abgepackte Backwaren wie Kekse und Süßigkeiten wie Schokolade, aber auch Salzgebäck, Chips, Mayonnaise und viele andere Fertigprodukte. Außerdem kann es beim starken Erhitzen von Fetten und Ölen beim Braten und Frittieren zur Umwandlung anderer Fettsäuren zu Transfettsäuren kommen.
Das Problem: Transfettsäuren erhöhen nachweislich den Cholesterinspiegel und erhöhen die Gefahr von Thrombosen. Sie werden sogar in die Wände unserer Zellen eingebaut und können damit viele Organfunktionen behindern. Zudem fördern sie Übergewicht.

Fett ist also nicht gleich Fett. Es gibt die „guten Fette“, die zu unserer Gesundheit beitragen und sogar die Blutfettwerte, unseren Cholesterinspiegel und Entzündungsprozesse günstig beeinflussen können. Und es gibt die „schlechten Fette“, die das Gegenteil bewirken und daher in geringen Mengen gegessen werden sollten.

Tipps für den Alltag:

01 -  Beschränken Sie Ihren „fettigen“ Fleischkonsum sowie Verzehr von „tierisch-fettigen Produkten“
Genießen Sie, wenn es geht, 2-3x pro Woche Fleisch und essen nicht täglich Wurst, Käse, Sahne und Co.
Machen Sie sich einfach kurz mal Gedanken darüber, wie sie die „guten“ Fette mehr zu sich nehmen können. Beispielsweise zum Naschen lieber knackige Nüsse, als Schokolade oder Chips.

02 – Kaufen Sie fortan immer die „guten“ pflanzlichen Öle ein
Ein „gutes“ Öl ist kaltgepresst, denn es können beim Erhitzen viele gesundheitsschädliche Transfettsäuren entstehen. Sofern das Öl nicht kaltgepresst wurde, kaufen sie es lieber nicht. Schreiben sie sich auf den Einkaufszettel: Rapsöl, Olivenöl, Leinöl, Hanfsamenöl, Kürbiskernöl, Senföl oder Walnussöl.
Senföl schmeckt wunder „buttrig“ (erinnert an Butter) und kann zum Braten genutzt werden. Leinöl liefert sehr viel Omega-3-Fettsäuren und sollte unbedingt auf ihren Einkaufszettel!

03 – So wenig Transfette wie es nur geht
Bitte verzichten Sie auf Margarine, Fast Food, hoch-verarbeitete Lebensmittel wie Fertigprodukte aus der Tüte, Süßigkeiten, Gebäck etc. - wann immer es nur geht. Denken Sie daran, dass diese Lebensmittel Ihrer kostbaren Gesundheit nachweislich schaden, auch wenn Sie sich denken, dass sie davon gerade nichts spüren können und alles gut ist.
Und nehmen Sie guten Gewissens eine reichhaltige Weidebutter für’s Brot, anstatt der Margarine.

 

 

 

 

Adresse

Rosa-Luxemburg Str. 40C 16909 Wittstock/Dosse

Kontakt

03394 / 40 18 696

E-Mail

info@ganzheitlich-medizin.de

Sprechzeiten

Mo. - Fr. 9.00 - 18.00 Uhr Sa. 9.00 - 12.00 Uhr

Über uns

In der Praxis für Ganzheitliche Medizin ergründen wir mit viel Zeit die Ursachen Ihrer Beschwerden, um sie dauerhaft zu überwinden.

Wir freuen uns auf Sie!